[...] o treningu Cardio - przekonując że jest to najwłaściwsza metoda na pozbycie się tkanki tłuszczowej, to zaraz pojawia się przeciwstawne twierdzenie że jednak trening siłowy, a może prawda leży po środku, a jeśli dodam do swojego wpisu informację że problemem u mnie jest jeszcze tłuszcz trzewny to dalej optymalnym wyborem będzie trening siłowy ?
[...] ciężko o coś więcej. edit: to nie jest tak ze 2 dni ćwiczę a reszta wolne ;d Poniedziałek klata wtorek rece sroda wolne czwartek znowu 1 dzien Oczywiście ulega to zmianie czasami np 3 dni treningowe rece klata rece wolne i zaczynam wtedy od klaty rece i tak dalej Prosił bym o konkrety Zmieniony przez - Chops_ w dniu 2010-02-05 16:38:57
Ktoś coś by mógł doradzić w tej kwestii ? Jak miało by wyglądać przejście z krótkiej na długą ? I czy jest sens się ładować w to, czy przeciągnąć na krótkiej wszystko ? Po co kombinujesz jak piszesz, że jest dobrze. Zostaw to npp już i ciśnij dalej.
[...] na śniadanie to raczej wątpię, żebym był w stanie sam to przygotować, polubić i 3 sprawa finanse bo nie stać mnie na żywienie za 20zł dzień. DZIĘKUJĘ domer za odpowiedź! dalej bym brnął w błędy żywieniowe myśląc, że skoro nadwyżki kcal są, białKo się zgadza to wszystko OK, dzięki jeszcze raz za wyprostowanie. Zastawiam się czy nie przestawić [...]
to co mam kupić Universal SHOCK THERAPY 1KG + STORM 835g+bcaa czy Universal Storm Kreatyna 836g+DYMATIZE XPAND X-PAND XTREME PUMP+bcaa bo jade jutro do sklepu kupic a dalej nie wiem co, co da mi lepsze efekty ?
[...] wiec na podpisanie grubego kontraktu po ewentulanym powrocie tez nie licze. Niezaleznie od tego czy bede zarabial jakies powazne pieniadze, czy raczej smieszne, bede gral dalej w basket, bo to jest to, co na prawde kocham. Na dzien dzisiejszy jakis specjalnych ambicji zawodowych nie mam, wiec "kariera" w stylu: II liga + jakas [...]
[...] tylko plany treningowe do ultra ale również do krótszych biegów górskich. Jest też szczegółowe omówienie środków treningowych. Zaczęłam również czytać "Ultra. Dobiegniesz dalej niż myślisz" ale nie zrobiła na mnie wrażenia i utknęłam gdzieś w 1/3 ;-) nie ciągnie mnie żeby skończyć. Z biegowych książek czytałam jeszcze Galloweya, bez szału choć [...]
[...] o tym poczytać w książce Cejrowskiego Ja ze swej strony nie chcę absolutnie kogokolwiek przekonywać bo nie mam monopolu na wiedzę czy prawdę....dzielę się tylko własnym doświadczeniem i idę sobie dalej Też jestem "białasem" który musi wszystkiego dotknąć aby uwierzyć Pozdrawiam i udanego weekendu ja spadam na parę dni na łono natury
a to pewnie mc donald 2x week http://www.sfd.pl/***_Twoja_Chwila_Prawdy_16_***-t747589-s302.html To było na masie , potem 6 kg w dół w samej talii zeszło 7 cm. Biceps z 49 na 47.5 i lecimy dalej. Odezwę się jak przy tym bf co mam będzie 50, co niektórzy nigdy nie zobaczą tyle u siebie hehe
od tego trenera to już nic nie chcę bo żebym nie natchnął na te forum to bym tą dietę stosował dalej i żył w ciemnogrodzie dlatego chiałem prosić o pomoc was i nie chciałem usłyszeć informacji żebym zajrzał do wyszukiwarki bo czym więcej szukam to gorzej nie wiem o co chodzi w tym wszystkim
[...] JAK JE INTERPRETOWAC?BO CHODZI O TO JAKIE DLUGOSCI PRZERW STOSOWAC WTEDY,BO PISZESZ,ZE TYLKO ZLOZONE Z PROGRESJA,A JEST ONA TEZ W IZOLOWANYCH,CZYLI PYTAM O PRZERWY DO NICH dalej: mam b.dobrze rozwiniete nogi i az za dobrze tylek,oczywiscie wiadomo jest tam tez sadlo,ale za duzo miecha,dlatego rezygnuje ze wszystkich form przysiadow czy ze [...]
ładnie ;) dzisiaj wchodze na wage i co widze ?..jakies 4.5 kg mniej :) Cieszy mnie taka postac rzeczy :)) oby tak dalej szlo ;> Pies, kiedy się go żywi, wykazuje więcej wdzięczności niż człowiek, któremu się pomaga. ------------------------ http://www.pajacyk.pl <-- kliknij nic nie szkodzi...a pomozesz :)
[...] mięśni ( wiedza od Trenera:P), więc stosując taki 2 tygodniowy mini cykl zakwasy miałem tylko do drugiego dnia cyklu , a potem przechodziły i mogłem ćwiczyć bez problemu dalej. Takie coś było dobre przez około rok i tero efektów nie ma więc myśle że musze coś zmienić, ale co? Czytam sobie na temat regeneracji i wyczytałem iż po intensywnym [...]
[...] mięśni ( wiedza od Trenera:P), więc stosując taki 2 tygodniowy mini cykl zakwasy miałem tylko do drugiego dnia cyklu , a potem przechodziły i mogłem ćwiczyć bez problemu dalej. Takie coś było dobre przez około rok i tero efektów nie ma więc myśle że musze coś zmienić, ale co? Czytam sobie na temat regeneracji i wyczytałem iż po intensywnym [...]
[...] supla. Pozdro :) i takiej wlasnie odp potrzebowalem. Skoro bralem nitrobolon a w nim tez jest kreatyna a ze od niej mam zrobic sobie pauze to czyli co moge teraz robic zeby dalej miec jakis postep w cwiczeniach a nie pozostac w miejscu lub tracic mase. nie mowcie mi o diecie tylko;/ wiem ze jest potrzebna ale ja nie nastawiam sie na rzezbe jak z [...]
[...] https://www.youtube.com/watch?v=LBcr2Nr7v5E 6. francuz oburącz hantlem 2x 8 nie dałem rady dłużej utrzymać rąk w górze przez te wznosy :-) więc poszedłem dalej na wyciąg 7. prostowanie nachwyt na wyciągu 3x15/12/10 DIETA: Standardowa zbilansowana, w DT 1. śniadanie (po cardio) 3 jaja 10g masła 75g szynki z indyka 2/3/4 posiłek [...]
[...] słów w przelocie w szatni. Generalnie mega szczęśliwy z karty PRO, teraz robi ok roku przerwy aby zwiększyć gabaryt w stosunku do konkurencji na tym poziomie - na ten moment dalej w classic physique. CARDIO: rano na czczo - 35 min. rowerek Dziś DT - PULL 1. Wiosło hammer nachwyt 4S 12/10/8/6 2. wiosłowanie w siadzie 12/10/8/6 3. ściąganie drążka [...]
[...] 25ml MG Plus Liquid - ostatni łyk :-) dobrze, ze wsparcie już nadciąga 8-) IHS Creatine Stack genialnie wspiera szybką odbudowę ATP - wystarczy chwila przerwy i można cisnąć dalej jak złoto! MG+ wjechał również od razu po treningu, żeby złagodzić późniejsze skutki. 100% lepsza regeneracja. DIETA: zbilansowana, w DT 1. śniadanie (po cardio) 2 jaja [...]
[...] i TESTU IHS Creatine Stack Jeśli chodzi o produkt IHS Creatine Stack to dla mnie ta mieszanka estrów doskonale spełniła swoje zadanie na wstępie okresu masowego, który teraz dalej kontynuuję. Waga wzrosła do 85kg na ten moment. Pomimo prawie 2,5 tyg przerwy ze względu na chorobę w końcówce to myślę, że udało mi się wycisnąć z niego tyle ile [...]
download
